Cara menurunkan berat badan tanpa Olah Raga

Cara menurunkan berat badan tanpa Olah Raga

 

Cara menurunkan berat badan tanpa Olah Raga

Umumnya penurunan berat badan sangat ditekankan melakukan olah raga. sebenarnya ada cara menurunkan berat badan tanpa melakukan olah raga, cara-cara tersebut dipaparkan di bawah ini.

Beberapa cara menurunkan berat badan tanpa olah raga :

1. Melakukan diet secara teratur dan bertujuan jangka panjang

dengan melakukan diet secara teratur akan memberikan efek pengurangan berat badan meskipun anda tidak melakukan olah raga. diet ini juga tidak perlu diet berat yang hanya mengonsumsi sedikit energi.

2. Mengurangi kebiasaan nonton tv

kebiasaan nonton membuat tubuh tidak melakukan aktifitas sama sekali karena itu untuk dapat melakukan penurunan berat badan sebaiknya menghindari kebiasaan yang satu ini.

3. Aktif dalam kegiatan sosial

dengan aktif dalam melakukan kegiatan sosial umumnya tubuh akan melakukan aktifitas fisik yang besar karena itu sebaiknya kita memiliki kegiatan sosial yang cukup menguras energi yang besar, sehingga tanpa melakukan olah raga tubuh juga dapat membakata energi dengan besarnya kegiatan tersebut.

4. Menggunakan sepeda ke tempat kerja

dengan menggunakan sepeda ke tempat kerja membuat tubuh membakar kalori yang besar setiap harinya tanpa harus terbebani untuk menyediakan waktu khusus untuk melakukan olah raga.

5. Berkebun

Berkebun adalah dalah satu kegiatan diluar rumah yang juga membutukhkan energi yang besar karena itu, dengan melakukan berkebun tubuh akan mengeluarkan energi yang cukup besar tanpa harus melakukan olah raga yang menjemukan

6. Tidak menggunakan jasa pembantu untuk melakukan bersih-bersih rumah

hampir setiap orang mengerti dengan melakukan semua pekerjaan rumah tangga sendiri, akan membuat tubuh untuk mengelularkan energi tanpa kita harus melakukan olah raga berat.

7. menghindari penggunaan lift dan eskalator

dengan menghindari penggunaan lift dan eskalator, maka kita akan terbiasa untuk menggunakan tangga. dengan menggunakan tangga tubuh akan melakukan olah raga tanpa harus  menyadari sedang melakukan olah raga

Sangat disarankan untuk coba mengkonsumsi Nutrisi Herbalife yang dibuat khusus secara alami Membantu Diet Alami

"PAKET C"

PAKET C

 

Paket yang dianjurkan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat min 9 kg dalam kurun waktu 1 bulan. Yang terdiri dari :

Cara Melangsingkan tubuh secara Alami dalam Waktu 1 Minggu

 
Cara Melangsingkan tubuh secara Alami dalam Waktu 1 Minggu - Ingin tampil lebih baik dengan tubuh ideal dalam waktu 1 minggu, Karena ada pesta yang harus dihadiri atau hal lainnya. Cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat dalam kurun waktu seminggu adalah harapan besar, apakah hal itu mungkin. Tentu saja masih mungkin dan bukan impian belaka tergantung tekad anda untuk mewujudkanya. Anda tidak usah khawatir lagi dalam hal menurunkan berat badan, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam waktu satu minggu. Dengan teknik ini berat badan anda bisa turun antara 0,5 – 1,5 kg.

1. Tingkatkan Porsi/Waktu Olahraga Anda.

Jika sebelumnya anda telah memiliki jadwal olahraga rutin, maka saatnya untuk meningkatkan dan menambah porsi olahraga tersebut. Namun jika sebelumnya anda tidak memiliki jadwal rutin, maka segeralah mengatur jadwal untuk ke Gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, hal tersebut mampu menurunkan berat badan lebih cepat, bukan hanya itu badan anda pun terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda.
Sebisa mungkin hindarilah minuman bersoda, Karena di dalam sebotol kecil minuman tersebut terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Lagi pula tidak ada vitamin pada minuman bersoda tersebut. Mereka yang besar keinginannya untuk minum minuman bersoda akan lebih besar resiko terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Hindari Junk Food.
Junk Food sudah menjadi trend saat ini, penyajian yang cepat sering dijadikan sebagai pilihan. Namun makanan ini tidak baik untuk mereka yang ingin diet, pada makanan cepat saji sarat dan kalorinya kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, dalam satu porsi makanan cepat saji sejenis junk food dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh dalam satu hari.Hindarilah makanan tersebut maka menurunkan berat badan dalam waktu singkat bukan lagi impian belaka.

4. Kurangi Porsi Makan Anda.
Hal tersulit bagi mereka yang sedang diet adalah mengurangi porsi makan. Namun manfaat dari mengurangi porsi makan ini sangat signifikan dalam menurunkan berat tubuh anda. Maka dari itu, bulatkan tekad anda dan segeralah menyisihkan separuh porsi makan anda.

5. Makanlah Lebih Sering dalam Porsi Kecil.
Mengapa bisa demikian? ternyata dengan makan lebih sering semisal lima kali sehari dalam porsi kecil dapat membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Makan dengan porsi kecil dapat mencegah anda dari rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur.
Bukan rahasia lagi, manfaat buah dan sayur untuk membantu penurunan berat badan. Jika tekad anda untuk tampil langsing dan ideal, salah satu cara yang yang dapat anda tempuh selin mengurangi porsi makan, anda dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Gantilah cemilan anda dengan buah dan tubuh pun mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan.
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Mengganti Nasi Putih dengan Nasi Merah.
Diet sehat akan mudah tercapai dengan mengganti asupan karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang terdapat pada beras merah. Karbohidrat pada nasi merah membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Hal tersebut pun membuat tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna, sehingga kalori pun berkurang. Selain nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk makanan berkarbohidrat kompleks yang kaya akan serat.

9. Hindari Makanan yang Digoreng Utamakan Yang Direbus.
Makanan yang pengolahanya melalui penggorengan sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menjadi suplayer lemak pada tubuh. Maka sebisa mungkin konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

10. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet.
Teknologi semakin maju, pagi pengguna smartphone ataupun tablet baik itu Android, iPhone, Blackberry, dan tablet dapat dengan mudah mendapatkan aplikasi yang membantu program diet. Aplikasi tersebut ada yang gratis maupun berbayar. Dengan demikian cara menurukan berat badan ini akan lebih terarah.

Dari beberapa tips diatas jika anda jalankan dengan serius dan tekad kuat maka dalam waktu seminggu sangat mungkin untuk anda tampil beda. Bersiaplah untuk menjadi pusat perhatian dengan tubuh anda yang lebih ideal dan langsing.

Artikel Terkait :

5 Menu Diet Alami, Jalani Program Diet Tanpa Beban

Cara Cepat Meninggikan Badan

ASKEP DIABETES MELITUS

Pelangsing Badan

Diet Alami

Incoming search terms:

cara ngurusin badan tanpa olahraga,pekerjaan rumah yang bisa menurunkan berat badan,bagaimana cara melangsingkan badan dalam 1 minggu tanpa melakukan olahraga dan tidak mengeluarkan biaya,pekerjaan rumah yang dapat menurunkan berat badan,Cara untuk ngurusin badan tanpa makan sayur,makanan yang bisa ngurusin badan dengan cepat,makanan yg menurunkan berat badan dan membua perut menjadi kecil tanpa olahraga,menaikkan berat badan ppt,menguruskan badan dengan cepat tanpa olahraga,menguruskan badan tanpa olahraga dan secara alami dalam waktu seminggu,menguruskan tubuh tanpa olahraga dan tanpa duit,menurunkan badan dalam waktu 5 hari bagaimana jika tanpa olahraga,langsing dalam seminggu tanpa olah raga,Kegiatan yang bisa menguruskan badan,kegiatan rumah yang mampu menurunkan berat badan,kegiatan di rumah bisa menurunkan berat badan,jadwal olahraga Ɣªήğ dapat menurunkan berat badan secara cepat,jadwal olahraga selama 1 bulan,jadwal olah raga mengecilkan badan selama 2 bulan,gimana cara ngurusi badan dengan cara mudah dan cepat tetapi tdk beresiko
Tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>