Cara Memasak Brown Rice Untuk Yang Lagi Diet

In Diet, Resep, Tips Memasak 402 views

Lagi diet nih? Sedang mencari cara berdiet yang aman dan efektif? Selain rajin melakukan olahraga, agar dietmu sukses sangat disarankan sekali untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang bisa menunjang program diet yang sedang Anda jalankan. Misalnya saja dengan mengkonsumsi brown rice.

Brown rice atau beras coklat maupun beras pecah kulit satu ini diklaim lebih bergizi dibandingkan dengan jenis nasi putih biasa. Brown rice pastinya bisa banget dijadikan sebagai makanan sehat sekaligus mengenyangkan. Untuk memasaknya pun tidak terlalu sulit dan rumit, tetapi dibutuhkan sedikit lebih banyak air serta waktu dibandingkan nasi putih biasa. Untuk lebih jelasnya, mari simak cara memasak brown rice yang mudahnya di bawah ini.

Cara Memasak Brown Rice Untuk Yang Lagi Diet

Cara memasak Brown Rice Untuk Yang Lagi Diet

Untuk membuat brown rice ini Anda bisa menggunakan panci berukuran besar dengan penutup yang pas, rapat, dan kencang. Panci berukuran besar ini jauh lebih baik untuk memasak nasi dibandingkan panci dengan ukuran lebih kecil, sebab mempunyai permukaan untuk kontak panas lebih lapang. Hal tersebut bahkan juga memungkinkan air di dalam panci bisa dipanaskan secara lebih merata, sehingga nanti hasilkan nasi dengan tekstur yang baik. Untuk langkah – langkah pembuatannya sebagai berikut.

  • Rendam berasnya terlebih dulu ke dalam air dingin kurang lebih selama 45 – 60 menit sebelum dimasak agar menghasilkan nasi yang lebih lembut. Selain itu, Anda juga bisa mencoba memanaskan sedikit minyak di atas panci dan menggoreng sebentar saja berasnya sebelum akhirnya ditambahkan air. Tujuannya adalah agar bisa membantu tingkatkan citra rasa.
  • Tambahkan saja 2 ½ cangkir air bersih untuk tiap cangkir brown rice. Setelah itu tambahkan juga 1 sendok teh garam ke dalam air tersebut. Aduk – aduk agar tercampur rata.
  • Didihkan airnya, lalu kecilkan api dan biarkan terus memasak hingga berasnya jadi lunak dan sebagian besar cairannya sudah diserap.
  • Brown rice biasanya memakan waktu kurang lebih sekitar 40 – 50 menit untuk matang sempurna, akan tetapi Anda juga harus mulai melakukan pemeriksaan setelah 30 menit untuk mencegah nasi gosong.
  • Kami sarankan agar Anda memanaskan beras di atas api kecil dan mengusahakan agar airnya hanya menggelegak sedikit atau dengan gelembung kecil.
  • Jika nasinya sudah selesai di masak, dan airnya sudah terserap semua, silakan diamkan beberapa saat dengan panci yang masih dalam keadaan tertutup. Nasi akan jadi sedikit mengeras pada saat mulai sedikit dingin, ini memungkinkan Anda untuk sajikan nasi dengan bulir – bulit yang empuk.
  • Setelah itu, sajikan segera atau biarkan nasi dingin terlebih dulu untuk kemudian Anda makan saat siang hari.

Demikian informasi yang bisa kami bagikan tentang cara memasak brown rice untuk yang lagi diet. Semoga bermanfaat.

Tags: #berat badan #brown rice penunjang diet #Cara Memasak Brown Rice Untuk Yang Lagi Diet #tips memasak brown rice #weight loss

author
Author: 
Resep Menu Makan Siang Diet Paling Simple Namun Kaya Gizi
Resep Menu Makan Siang Diet Paling Simple Namun Kaya Gizi
Memilih makanan bagi Anda yang sedang diet
Resep Dragon Sticky Rice Untuk Sarapan Diet
Resep Dragon Sticky Rice Untuk Sarapan Diet
Masih bingung buat sarapan diet apa yang
Resep Masakan Diet Sederhana Sehat dan Murah
Resep Masakan Diet Sederhana Sehat dan Murah
Tentunya akan ada alasan pada saat seseorang

Leave a reply "Cara Memasak Brown Rice Untuk Yang Lagi Diet"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Must read×

Top